Hrubá motorika dětí

Děti jsou v neustálém pohybu a tím si procvičují hrubé i jemné zacházení se svým tělem. Možná si říkáte, že skákání na gauči není úplně správný pohyb, ale……😊

Často si říkáte, že hrubou motoriku není potřeba procvičovat, protože děti pořád někde běhají, skáčou a jsou v pohybu.  Je ale potřeba ten pohyb zkoordinovat, aby působil účelně a pomohl dětem posílit jejich tělo.

4 tipy, jak trénovat hrubou motoriku s dětmi

Senzorický chodníček

Lze ho použít na hrubou motoriku celého tělo. Masíruje dětem celé tělo při hře nebo hře na něm. Díky tomu, že kopíruje přírodní materiály, po kterých kdysi chodívali naši předkové, se jim správně formuje klenba nohy.

Chodníček velmi přispívá k celkovému vývoji dětí, jejich zklidnění a zároveň dodává energii díky prokrvení.

Chodníček si děti mohou postavit samy nebo s vaší dopomocí. Mohou používat čtverce odděleně nebo spolu.

Fantazii se meze nekladou.

Velkou výhodou je, že je omyvatelný, a tudíž je možné po něm chodit bosýma nohama. Což je velmi doporučováno. Děti tak cítí každý tvar a jejich nožka ten tvar kopíruje na 200 %.

Nemusíte si hnedka kupovat celou sadu. Navíc je možné chodníček koupit také z druhé ruky.

Já jsem dostala svolení koupit senzorický chodníček také do práce dětem, takže ho mám i doma i v práci a můžu říct, že nic není víc využito.

Opičí dráha

Já jsem tohle jako dítě milovala. Opičí dráhy všeho druhu. Na soutěžích, ve školce a následně i v tělocviku ve škole.

Je to zábavné, děti se u toho hýbou a co víc, hýbou se účelně. Opičí dráhu si můžete doma postavit taky a úplně jednoduše. Náročnost samozřejmě volíte podle věku dítěte.

Můžete využít například:

• pěnové puzzle
• Židle
• Švihadlo
• Vyvýšené stupínky na sezení
• Polštáře
• Deky
• Senzorický chodníček
• Hulahu (kruh)
• Guma na skákání

Nechte děti, aby si opičí dráhu také postavily samy. A nebojte se, pokud se vám to bude zdát nebezpečné, asistujte jim a podejte jim pomocnou ruku. Jak jinak se děti naučí překonávat překážky, než když si je sami postaví 😀

Skákání

Ačkoliv se může zdát, že děti skáčou pořád a divíme se kde na to berou energii, je to skvělé cvičení.

Pokud vám děti doma skáčou na gauči, tak můžeme říct, že je to super, protože trénují hrubou motoriku, ale já osobně dávám přednost zrovna skoky, trénovat venku.

KALUŽE

Které dítě to nemiluje, a ještě jsem žádné takové nepotkala. GUMÁKY JSOU PODMÍNKOU.

TRAMPOLÍNA

Dále můžeme skákat třeba na trampolíně. To má taky úspěch 😊Můžete skákat na hudbu, hrát hru na sochy nebo prostě trénovat skoky vysoko, do dřepu atd.

Samozřejmě, že si to nemusíte nijak komplikovat, už samotné skákání na trampolíně je makačka 😊

SKÁKÁNÍ PŘES GUMU

Gumu natáhneme mezi dva stromy nebo dva pevné body. Dítě necháme, aby přes gumu přeskakovalo snožmo anebo pak střídalo nohy. Gumu můžete také zvýšit a dítě pod ní může podlézat.

SKOK PŘES LANO, ŠVIHADLO

SKOK PŘES VYSOKOU PŘEKÁŽKU

Typy skoků:

• Skok snožmo
• Skok se střídání nohou
• Skok na pravé noze
• Skok na levé noze
• Skok doprava
• Skok doleva
• Skok dopředu
• Skok dozadu
• Skok do dřepu

KOORDINOVANÁ CHŮZE PO LINII

Můžete využít natažené švihadlo, obrubník, kládu dřeva, aj.

Chůze je pro děti nejpřirozenějším pohybem. A proto je velmi důležité, aby se ho naučily vědomě využívat.

Dítě chodí pomalu, střídá pravou nohu s levou, kdy se snaží dát je do zákrytu.

Tento pohyb podporuje u dětí soustředění, koordinaci celého těla, rovnováhu a velmi dobře funguje na zklidnění dítěte.

Doufám, že si trénink hrubé motoriky užijete a rozhýbete tělíčka nejen vašim dětem, ale také ty svoje 🙂

Máma Niki

Kouzelné dětství